brzuch jak sie pozbyc

chcialbym pozbyc sie brzucha w ciągu miesiąca,wracam do polski i nie chce wyglądac jak irlanczyk mała głowa duzy brzuch pomuszcie mi prosze

Mam 15 lat i waze 54 kg. Moj wzrost to 160-165 cm. Mój brzuch jest pokryty małą warsta tłuszczu...Gdy stoje to go nie widac,ale gdy siedze to juz jest to widoczne bardzo zle sie y tym czuje... Jak mam sie tego pozbyc??

Witam. Ważę 60 kg przy 170 cm wzrostu i zbyt duży brzuch. Chciał bym się go pozbyć do klasowej wycieczki (maj), oraz choć trochę popracować nad mięśniami. I tu moje pytanie. Co zrobić żeby stracić brzuszek oraz jak pracować nad mięśniami?

co mam zrobić żeby spadł mi brzuch?????????????????? tak mi wystaje jak bym była w ciąży:( Bardzo brzydko to wygląda a nie mogę się tego pozbyć. Tyle już diet stosowałam i nic. MOŻE ktoś mi doradzi co mam zrobić!!!!!!!!!!!!!!

mam figure jablko .jak pozbyc sie skory na brzuchu? mam 165cm wzrostu waze 55 kilo a mam obwisly brzuch, co robic?jakie cwiczenia lub pasy sciagajace pomoga mi w walce z tak wielkim brzuchem? bardzo prosze o odpowiedz

mam duzy brzuch co mam zrobic zeby byl umiesniony? juz probowalam cwiczyc ale to nic nie dawalo prosze o pomoc? moze jakies inne cwiczenia ? jak pozbyc sie tego wielkiego brzucha???a moze zapisac sie na fitnes?

Hey!Jestem trzynastolatką i ważę 52 kg.Bardzo lubię słodycze.Nie moge się od nich chociaż na jeden dzień powstrzymać.Mam sterczący brzuch i chcę się go pozbyć ale nie wiem jak[?

[...] wspięcia na palce ze sztangielkami - 1 seria. max ilosc powt, 80% ciezaru z ostatniej seri wiosłowania Dzisiejszy- Główna: nie robilem Poprzedni- Główna: 52kg (23 powt) brzuch - poprzeczny i skos trening trwał 35 minut. przerwy robilem dlugie. cwiczylem srednio intensywnie PODSUMOWANIE: nie robilem nog z pwoodu zalatwionego kolana bylem z [...]

[...] 63kg), pomiary również skoczyły w górę o kilka centymetrów. Wizualnie sama sobie się nie podobałam/nie podobam przy wyższej wadze, bo wszystko się u mnie przekłada na uda i brzuch. Napiszę też po raz kolejny, że osobiście lepiej czuję się na niższej wadze niż 60kg+, a co za tym idzie mniejszych centymetrach w talii i okolicach pępka. Doradzać [...]

[...] 10x10/12x10/14x8/14x8/16x8 8x12/8x14/814/8x16/816 8x10/8x15/8x16/8x16/8x16 8x12,5/8x12,5/8x12,5/8x15/8x15 8x10/8x10/8x12/8x12/8x14/8x16 3. Przyciąganie linki do brzucha jednorącz 4x8 8x20/8x20/8x20/6x25 8x20/8x20/8x20/7x25 8x20/8x20/7x25/8x25 8x20/8x25/8x25/8x25 4. zakroki z hantlami 4x8 10x2/9x3/8x4/8x4 9x2/8x2/8x4/8x4 4x10x2,5 5. [...]

Heh... Ja już schudłem 25/26/27kg... Jakoś tak się waha i jestem niezmiernie z tego zadowolony tylko teraz pytanie... Jak się pozbyć tego brzucha ?? To jest mój obecny problem... Zbić wagę do 80 to nie robię sobie problemu ,tylko mi o ten pierd***** brzuch chodzi...

[...] diet z powodu iż portfel nie pozwala, ale wcinam jak najwięcej produktów bogatych w białko,warzyw i owoców,zero słodyczy :P http://screenshooter.net/9510552/hbjhoaw - brzuch,niestety nie jest tak jakbym chciał http://screenshooter.net/9510552/pweafdo - nogi,nie ćwiczę ich,ale coś tam chyba przybyło :P [...]

Yo Chodzi mi o bardzo ważny element jakim jest brzuch . Jak najlepiej pozbyć się go i wyrobić sobie mięśnie . Chociaz to drugie nie jest aż tak ważne . Czy przez ćwiczenia aerobowe uda mi się to osiągnąć. Czy ćwiczenia aerobowe to bieganie , jeżdzenie na rowerze ? Jak to wpływa na brzuch i spalanie tkanki tłuszczowej. Proszę o odpowiedzi ludzi [...]

[...] jak się odżywiam i czytałem te artykuły. napisze to jeszcze raz: odżywiam się zdrowo i nie jestem na plusie kalorycznym i mam nie dużą ilość fatu na dolnych partiach brzucha ale wystarczającą żeby zasłonić mięśnie chodź brzuch mam płaski. Odchudzał się nie będę bo nnie mam z czego ale jak się pozbyć fatu na brzuchu? Basen i trening mięsni [...]

To jak się pozbyć tego tłuszczu z brzucha xD bo najgorszy jest brzuch reszta ok nie widać żeym był zalany nogi ok klatka ok łapy ok, ale brzuch boczki to już lipa nie wiem czemu ale mam tendencje do nabierania tłuszczu właśnie tam. Jest piłka zamiast kostki. Co poradzicie panowie :)

Rrumcek na samym początku ćwiczyłem brzuszki właśnie 3 razy w tygodniu seria 1/80 2/40/3/30 4/30 nawet nie masz pojecia jak denerwuje mnie moj brzuch nie wiem jak sie pozbyc tego fetu mam go maluto i niestety zanik kaloryfera ;P prze fet kurde :) tylko na brzuchu jakos mam tendencje do zalewania...

[...] oznacza, że "organizm się domaga, bo ma mało", to raz. Dwa, skoro to notoryczne, to jedz pełnowartościową kolację z 1-1,5h przed snem, żeby problemu nie było. Trzy, poszło w brzuch - bo widocznie jesz słabo, więc popracuj nad jakością pożywienia, nie tylko w czasie kolacji, ale ogólnie w czasie całego dnia. Kanapki z dżemem mogą sugerować, że [...]

no moze troche przesadzilem, ale lekko zaokraglony brzuch jest jak sie krzywie :) a wiec jak sie pozbyc czegos takiego ?? no i drugiej szyji ?

Tłuszcz odkłada się tam gdzie mu się podoba czyli tam gdzie masz takie predyspozycje, obżeraj się to moze przytyjesz. Tylko nie pisz za jakiś czas że masz gruby brzuch jak się go pozbyć.

witam mam 32 lata 198cm 118kg i spory problem czyli wielki brzuch jak się go pozbyc może jakieś spalacze i trening ale jaki ktoś coś doradzi